2023年9月7日—#五穀米：多使用五種未精緻米組合而成，但不限定穀物種類，常見含有糙米、胚芽米、黑糯米、大麥、薏仁，是榜上米類裡熱量最低！...減重還有便秘的人，不過 ...
2023年9月19日—便祕者福音#五穀米：多使用五種未精緻米組合而成，但不限定穀物種類，常見含有糙米、胚芽米、黑糯米、大麥、薏仁，是榜上米類裡熱量最低！含多種全榖 ...
2023年9月11日—建議可以吃地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭等不精緻澱粉。而白飯雖然是精緻澱粉，但其實比起糙米，白飯的熱量還低一些，通常建議多吃糙米、胚芽米、五穀米，是 ...
減重飲食食材☀五穀雜糧☀【早安健康／徐右祐整理】減重是許多人一生的志業，...米飯瘦腹力》一書中指出，許多減重的人，雖然攝取的熱量很少，但米飯吃太少、配菜吃 ...
減重飲食食材☀五穀雜糧☀【早安健康／徐右祐整理】減重是許多人一生的志業，...米飯瘦腹力》一書中指出，許多減重的人，雖然攝取的熱量很少，但米飯吃太少、配菜吃 ...
2022年8月8日—生活中心/綜合報導經常聽到有人說「瘦身要吃五穀米、紫米、糙米」等等，但難道吃這些就不會胖嗎？營養師朱瑞君在臉[…]
2022年8月8日—生活中心/綜合報導經常聽到有人說「瘦身要吃五穀米、紫米、糙米」等等，但難道吃這些就不會胖嗎？營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」 ...
2018年3月26日—那種明明愛吃米飯卻不能滿足的「壓力」，那種已經忍耐不吃到極限..(減重健康,碳水化合物,白飯,五穀飯,柴田真希,營養師,神效瘦身雜穀飯,蘋果屋)